Corso

Impara a sceglierti

Il mio kit di primo soccorso per sbloccarti, rilassarti e rallentare, ascoltarti davvero, superare blocchi mentali ed emotivi e rimetterti al centro.

  1. Introduzione al percorso

  2. Introduzione al video corso 2.0

  3. Introduzione alle meditazioni

  4. Prima settimana

  5. Introduzione Settimana 1

  6. Meditazione per lasciar andare lo stress – versione con acqua

  7. Meditazione per riequilibrare lo stress – versione senza acqua

  8. Definiamo il problema che stai vivendo

  9. Come lamentarsi in modo funzionale

  10. La pausa che allena Settimana 1

  11. Proiettiamoci in avanti

  12. Esercizio di Sblocco

  13. Esercizio di Sblocco – Fase 2

  14. Un’altra piccola pausa

  15. Seconda settimana

  16. Introduzione Settimana 2

  17. Meditazione per aumentare la tua sicurezza

  18. Il cambiamento che funziona

  19. Siamo fatti così vol. I. Introduzione al Voice Dialogue. Come si forma il nostro carattere?

  20. Siamo fatti così vol. II. Come funzionano l’Autocritica e il Giudizio

  21. Visualizzazione per lavorare sul Critico Interiore

  22. La pausa che allena Settimana 2

  23. Core Quadrant. Uno strumento per trasformare le nostre relazioni

  24. La Relazione come insegnante. Cosa ci insegna il Core Quadrant

  25. Terza settimana

  26. Introduzione Settimana 3

  27. Meditazione per facilitare il cambiamento

  28. Visualizzazione sul Core Quadrant

  29. Siamo fatti così vol. III. Come funzionano i nostri risultati?

  30. La pausa che allena Settimana 3

  31. Sorridi alla persona nello specchio

  32. Gestisci le tue emozioni con la scrittura

  33. Impariamo a Respirare

  34. Quarta settimana

  35. Introduzione Settimana 4

  36. Meditazione per ricaricarti di Energia

  37. Sfatiamo miti insieme vol I. L’egoismo può rendere felici noi e gli altri?

  38. Sfatiamo miti insieme vol II. Liberare se stessi per essere felici senza fare male a nessuno

  39. Core Quadrant – Esercitiamoci (2)

  40. Core Quadrant – Esercitiamoci con la Visualizzazione (2)

  41. Cresciamo con il Respiro

  42. Traccia audio Respiro 3 minuti

  43. Riparti da te: recupera le tue passioni

  44. La pausa che allena Settimana 4

  45. Quinta settimana

  46. Introduzione Settimana 5

  47. Meditazione vulnerabilità

  48. Cos’è la Vulnerabilità e perché vuoi conoscerla e proteggerla

  49. Visualizzazione del Bambino Interiore

  50. La tua vera forza

  51. La pausa che allena Settimana 5

  52. Cresciamo con il Respiro… ancora un po’ – Introduzione ai 5 minuti

  53. Traccia Audio 5 minuti di Respiro

  54. Sei più potente di quanto pensi: responsabilità e potere personale

  55. Sesta settimana

  56. Introduzione Settimana 6

  57. Meditazione Connessione con Te

  58. Rivediamo il tuo obiettivo

  59. Riguarda la lezione “Proiettiamoci in avanti”

  60. Rivediamo l’esercizio di sblocco

  61. Rivedi la spiegazione dell’esercizio di Sblocco

  62. Rivedi la fase 2 dell’esercizio di Sblocco

  63. Core Quadrant: Esercitiamoci (3)

  64. Core Quadrant: Esercitiamoci con la Visualizzazione (3)

  65. Lascia andare i pesi non tuoi

  66. Gratitudine: la forza del cambiamento e il potere di realizzare

  67. Il Diario dell’Apprezzamento

  68. Costruiamo la tua Affermazione

  69. Settima Settimana

  70. Introduzione Settimana 7

  71. Meditazione per scoprire nuove risorse e parti di te

  72. Come usare la tua Affermazione

  73. E la paura? Come la gestisco?

  74. Il Respiro contro la paura

  75. Traccia Audio Respiro – 10 minuti

  76. La pausa che allena Settimana 7

  77. Voice Dialogue: l’equilibrio al centro

  78. Sbloccarsi con la Triangolazione

  79. Traccia audio Triangolazione

  80. Ottava Settimana

  81. Introduzione Settimana 8

  82. Meditazione per scoprire lasciar fluire

  83. Ama la persona nello specchio

  84. Fiducia in te: quali sono le tue risorse e i tuoi punti di forza

  85. Traccia audio Respiro 10 minuti settimana 8

  86. Approfondiamo la triangolazione

  87. Triangolazione Settimana 8

  88. Visualizzazione per un Radicamento veloce ed efficace

  89. Visualizzazione del Bambino Interiore (2)

  90. Nona Settimana

  91. Introduzione Settimana 9

  92. Meditazione per spiccare il volo

  93. Tiriamo le somme: cosa abbiamo imparato?

  94. Manteniamo i risultati nel tempo

  95. Tabella di marcia per la futura felicità

  96. Traccia audio Respiro 10 minuti – Settimana 9

  97. Triangolazione Settimana 9

  98. Scrivi una lettera a te stesso

  99. Ciao e grazie!

  100. Bonus: Rispondo alle vostre domande

  101. VISUALIZZAZIONI e MEDITAZIONI: come funziona l’auto-ipnosi

  102. Rispondo a 2 domande sulle MEDITAZIONI

  103. Domande sull’esercizio di sblocco (Sbloccati)

  104. BONUS: Rispondo ad una domanda sugli obiettivi

  105. Rispondo alle vostre domande sugli obiettivi SMART (Sbloccati e Impara a Sceglierti)

  106. Bonus: registrazione risposte sul Respiro

  1. Manuale di Impara a Sceglierti

  2. TABELLA PER L’ESERCIZIO DI SBLOCCO